Per il periodo festivo di quest’anno ho deciso di preparare la pasta fatta in casa. Sia mio marito che mio figlio, infatti, la amano molto. Volevo realizzare un piatto festoso, gustoso e leggero, è nata così la ricetta di tagliatelle senza uova al ragù cremoso di zucca. Un vero piatto confort food, che sa di casa e cose fatte con amore, ma che non occupa troppo tempo e non sporca la cucina. Per realizzarlo ho infatti usato il mio nuovo alleato, Kenwood Cooking Chef. Permette di risparmiare tanto tempo e fatica, con la bilancia integrata ed i programmi Simple Touch. […]
French toast light rolls: colazione wow in 10 minuti!
Se cerchi una colazione golosa, veloce e diversa dal solito, questi rolls di french toast light fanno proprio per te! Morbidi dentro, croccanti fuori e facili da preparare, sono perfetti per le colazioni in famiglia o i brunch con gli amici. Con pochi ingredienti e 10 minuti di tempo, avrai una colazione dolce che farà felici grandi e piccini. Io ho voluto riproporre il gusto cheesecake ai frutti di bosco, farcendoli con formaggio magro e composta di frutta senza zuccheri aggiunti. Per i più golosi è possibile optare anche per una crema al pistacchio o di nocciole e cacao. Gustati […]
Energy balls – merenda fit fatta in casa con 3 ingredienti!
Se sei in cerca di uno snack proteico sano e veloce, ecco una ricetta perfetta per te! Energy balls con soli 3 ingredienti, ovvero: yogurt bianco, frutti rossi e farina di mandorle. L’altra cosa che serve per realizzarle velocemente, è l’alleata in cucina di cui non posso più fare a meno: la friggitrice ad aria! Se non ce l’hai, non preoccuparti: potrai cuocere le tue energy balls in forno alla stessa temperatura, prolungando il tempo di 3-4 minuti. Puoi consumarle prima e dopo lo sport, prenderne un paio come spezzafame nella tua pausa caffé o a fine pasto, se vuoi […]
Overnight oats proteici con bevanda di avena: colazione sana e senza cottura
Quante volte la mattina corriamo contro il tempo tra sveglia, doccia e preparativi, saltando la colazione o accontentandoci di qualcosa di veloce ma poco nutriente? La soluzione esiste ed è sorprendentemente semplice: gli overnight oats, la colazione che si prepara la sera prima e ti aspetta pronta in frigorifero al risveglio. Gli overnight oats sono fiocchi d’avena lasciati in ammollo per tutta la notte, in un liquido che li ammorbidisce e li rende cremosi senza bisogno di cottura. È un’idea geniale che arriva dai paesi nordici, ma si adatta perfettamente anche al nostro stile di vita moderno, sempre più attento […]
Crostatine senza glutine pere e cacao (con 3 ingredienti!)
Ultimamente ci ho preso davvero gusto nel creare dolcetti sani con la frutta in friggitrice ad aria, per regalarmi una dose di dolcezza al mattino o per merenda del pomeriggio, con nutrienti buoni e senza zuccheri aggiunti. Dopo le crostatine ripiene di mele che avete adorato e reso virali, vi presento le crostatine senza glutine con cuore di pera, che sono certa vi conquisterà <3 La frolla è fatta di soli albumi, cacao e farina di mandorle ovvero proteine, serotonina, antiossidanti e grassi buoni. La pera è racchiusa nel cuore goloso ed aggiunge la giusta dolcezza. Io amo servire queste […]