Esercizi pilates da fare a casa: una lezione completa con i miei consigli

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Vi ho già raccontato di come è iniziata la mia storia (d’amore) con il pilates, non starò quindi a ripetermi su quanto è stato importante per recuperare forza e spirito in un momento difficile della mia vita; quello che non mi stancherò mai di ripetere è che si tratta di molto più di uno sport, è una vera e propria disciplina che può migliorare notevolmente la nostra salute e il nostro stile di vita. Ecco perché dopo i miei primi consigli sugli esercizi di pilates da fare a casa, ho deciso di assecondare le vostre richieste di realizzare una video lezione completa per allenarci insieme, ogni volta che vorrete! Questa sequenza di esercizi di pilates che trovate sul mio canale YouTube, costituisce un tutorial base di esercizi pilates da fare a casa qualunque sia il vostro livello. Non necessita di attrezzatura particolare, se non di un buon tappetino e di […]

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Esercizi di pilates da fare a casa (matwork base)

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Il pilates è una pratica che fa parte ormai da anni del mio stile di vita salutare; vi ho già raccontato di come l’ho scoperta e dei tanti benefici del pilates, inoltre mostro spesso nuovi esercizi nelle mie Instagram stories perché credo sia importante diffondere una disciplina sportiva tanto benefica per il corpo, quanto per la mente. In questo post voglio lasciarvi i consigli e le risorse utili per svolgere esercizi di pilates a casa di livello base. Per gli amici che come me stanno già praticando da tempo, ho in serbo anche un post di livello avanzato che troverete molto presto tra gli articoli del blog dedicati al pilates, insieme a uno speciale di allenamento con il pilates ring. Passiamo ora a tutto ciò che dovete sapere per integrare nelle vostre giornate salutari lezioni di pilates matwork, livello base. Attrezzi per fare pilates a casa Gli attrezzi necessari per […]

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Consigli per un viaggio alle Maldive economico, autentico e meraviglioso!

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Come ormai sapete, amo cucinare ed anche viaggiare; al proposito ho realizzato di recente un vero sogno: andare alle Maldive. Era un viaggio a cui io e mio marito pensavamo da un po’ ma abbiamo sempre rimandato, perché anzitutto l’idea di stare chiusa in un resort mi annoiava a morte, inoltre per i prezzi abbastanza proibitivi. Poi ho scoperto che esistono le Maldive alternative, che oltre ad essere economiche sono anche più interessanti perché offrono davvero tanto, oltre a spiagge suggestive ed un mare stupendo.Sono felice di aver suscitato anche il vostro di interesse, con il mio diario di viaggio live su Instagram: con tutte le domande che ho ricevuto non potevo non scrivere per voi questo post con i miei consigli per un viaggio alle Maldive economico, autentico e meraviglioso. In questo post troverete tutto ciò che vi serve sapere per organizzare in maniera fai da te uno splendido […]

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Idee di viaggio nel 2020: mete e siti di case vacanze per un turismo sostenibile

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Chi come me ama viaggiare si sarà senz’altro posto la domanda: dove andare per le vacanze nel 2020? Voglio aiutarvi a trovare la risposta che però non parte dal dove, ma piuttosto dal come dobbiamo viaggiare nel 2020.I terribili disastri ambientali dell’ultimo anno ci impongono infatti di ripensare il nostro stile di vita anche quando siamo in viaggio: dobbiamo impegnarci per fare scelte che gravino sempre meno sulla nostra Terra, ormai troppo inquinata e sfruttata. Ecco perché ho pensato di scrivere per voi qualche consiglio sulle migliori mete e siti di case vacanze per un turismo sostenibile. Gli elenchi aggiornati delle migliori mete per il turismo sostenibile si trovano sul sito di viaggi Expedia, sia per quanto riguarda la nostra splendida Italia che l’Europa. Se volete allargare un po’ di più i vostri orizzonti vi consiglio invece la guida di viviTravels.com. Personalmente ho scelto di seguire sempre più i principi […]

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Mangiare sano
ricette e consigli di Mindful Eating

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Mai come nel periodo dopo le feste si parla tanto di diete e ricette per mangiare sano. Del resto tutti ci siamo giustamente concessi qualche sfizio in più, ora l’importante è rimettersi in carreggiata; per farlo non occorrono né regimi alimentari severi (dannosi quanto il troppo cibo), né allenamenti estenuanti. Tra i buoni propositi per il nuovo anno vi consiglio invece di incrementare l’attività fisica in modo graduale, e di recuperare il vero significato della parola DIETA: uno stile di vita sano ed equilibrato, volto a soddisfare sia le esigenze nutrizionali che quelle psicologiche e relazionali. Ho pensato quindi di scrivere per voi questo post che potrà aiutarvi a direzionare le vostre nuove energie di inizio anno (o a crearle), verso l’obiettivo più importante: il vostro benessere. Per quanto riguarda le ricette per mangiare sano, qui su RicetteVegolose potete trovare ogni giorno nuove ispirazioni per nutrirvi soddisfacendo il palato e […]

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