La differenza tra essere “a mille” ed essere felici

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Scroll down for English version & credits Vi siete mai chiesti cosa significa “essere felici” ? Io credo di averlo compreso appieno solo dopo aver appreso la storia di Jen: una ragazza di successo, super impegnata ed efficiente nel suo lavoro. Jen ultimamente è felice non tanto per l’andamento positivo della sua carriera quanto per i progressi sul suo benessere psicologico. Li ha ottenuti grazie a un percorso di consulenza on line, compiuto passo a passo nei ritagli di tempo della sua fitta routine. Gli amici di Jen sono sorpresi dal motivo di questa sua felicità: una come lei non ha certo bisogno di supporto psicologico! Quante persone, come lei, sono viste dall’esterno come il ritratto dell’ “essere felici” perché appaiono sempre energiche, attive, impegnate ed efficienti… dobbiamo capire, però, che questo non significa essere felici veramente. L’ansia ad alto funzionamento Sei produttivo, organizzato, pianifichi ogni cosa al meglio e […]

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Benessere psicologico dopo la pandemia: consigli pratici

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Scroll down for English version & credits Stress e isolamento sociale sono solo alcuni degli effetti collaterali della pandemia da Covid-19; scopriamo insieme come ritrovare il benessere psicologico grazie ai consigli pratici degli specialisti, gli esperti di salute mentale di MyTherapist .com. In molte aree del mondo la situazione è ormai sicura, anche grazie alle vaccinazioni; la vita sociale e l’economia stanno piano piano riprendendo il loro corso. C’è un aspetto forse meno evidente, ma altrettanto importante da curare ai fini della ripresa, che è quello del nostro benessere a livello psicologico. E’ giusto riconoscere che anche in questa circostanza negativa si è creato qualche aspetto positivo; mi riferisco in particolare allo sviluppo delle risorse online per rendere più fruibili tanti servizi, tra cui anche quello di supporto psicologico. MyTherapist.com lo offre attraverso tanti articoli utili e opportunità di consulenza con esperti e psicologi di tutto il mondo. Oltre alla […]

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Pilates esercizi a casa con le bande elastiche

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Dopo i miei consigli e le lezioni di Pilates online gratis che ho creato per voi, torno su YouTube con un nuovo video di Pilates: esercizi a casa con le bande elastiche. Si tratta di un workout composto da esercizi base del metodo Pilates, resi più efficaci dall’utilizzo delle bande elastiche. Questo resistance band workout può essere praticato anche senza bande, il livello però non sarà altrettanto efficace nell’allungamento e nella tonificazione dei vostri muscoli. Le bande elastiche sono a mio avviso un ottimo strumento da integrare nel Pilates a casa, sono economiche, prendono pochissimo spazio e vi permettono di portare il vostro allenamento ad un livello veramente superiore. Nel mio resistance band workout utilizzo le migliori bande elastiche fitness, che trovate su Amazon. Per tutti voi ad un prezzo ancora più piccolo, con il codice sconto TECHTHERAP10. Per esercizi a casa di Pilates utili alla tonificazione, al dimagrimento ed […]

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Video pilates avanzato: una lezione gratis
con me, da fare in casa

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Dopo la lezione di esercizi base di Pilates che ho creato per voi, torno sul mio canale YouTube per proporvi un video di Pilates avanzato. Si tratta di esercizi adatti a chi non ha problemi di salute ed ha già confidenza con il metodo Pilates, resi più efficaci dall’utilizzo del ring. L’attrezzo non è indispensabile, però lo consiglio caldamente perché rende l’allenamento ancora più efficace. Ciò che invece è indispensabile è l’utilizzo di un buon tappetino per Pilates che vi garantisca un supporto comodo e sicuro (antiscivolo), nonché un abbigliamento comodo che vi abbracci, accompagnandovi nei vostri movimenti. Se avete richieste o dubbi su questi esercizi, o su altri che vi piacerebbe provare, non esitate a scrivermi: sarò lieta di proseguire con voi nella pratica sportiva migliore che posso consigliarvi, appunto il pilates! Sperando che possiate gradire e trarre benefici dal mio video di Pilates avanzato, buona visione! Vi ricordo […]

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Idea weekend last minute in Italia: a due ruote sul Lago di Garda

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Se penso a quanto è cambiato il nostro modo di viaggiare nell’ultimo anno, sento un po’ di nostalgia; soprattutto del non poter prendere l’aereo per visitare posti lontani. Ma è pur vero che vivo in uno dei paesi più belli del mondo e per fortuna, la meta per uno splendido weekend last minute in Italia si trova sempre! Voglio raccontarvi dell’ultima fuga organizzata, davvero in quattro e quattr’otto, con mio marito Simone. Dal pretesto di andare a Verona per il matrimonio di carissimi amici, è nato un weekend bellissimo sul Lago di Garda dal lato veneto, che abbiamo visitato in uno dei modi che più amiamo. Sulle due ruote della bici! Per questo tour last minute davvero ben riuscito dobbiamo ringraziare gli amici di moto-cicli Ardielli che non solo ci hanno fornito due splendide biciclette, ma ci hanno anche consigliato, a partire da Peschiera, l’itinerario migliore per visitare alcune delle […]

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