Ricette fit proteiche | High protein recipes

Tante ricette fit e proteiche per te, che come me ami fare sport ed hai bisogno di mantenere (o magari aumentare) la tua massa muscolare. Con queste ricette proteiche vegane e vegetariane potrai farlo in modo sano e davvero delizioso!

Per accedere alla singola ricetta, clicca sulla foto e poi sul link in blu.

Ricette proteiche per colazione

Una colazione proteica è ideale per mantenere o sviluppare la massa muscolare; le proteine per nutrire i nostri muscoli le possiamo trovare in deliziose ricette proteiche vegetali, come quelle che vi propongo di seguito.

Primi piatti e secondi proteici

Le mie ricette proteiche per un pranzo o una cena fit ricca di gusto nascono da ingredienti prevalentemente vegetali e naturalmente proteici come la quinoa, la canapa, i semi e i legumi. Se non sei già familiare con questi ingredienti, sono certa che imparerai ad amarli perché oltre ad essere sani sono anche molto buoni! 

Ricette per snack proteici

Ogni momento è buono per integrare le proteine nella nostra alimentazione, sono infatti indispensabili per mantenere la salute della massa muscolare e la bellezza di pelle, capelli ed unghie. Approfittiamo quindi degli snack proteici fatti in casa, ricchi di preziosi nutrienti e molto più economici e salutari di quelli confezionati.

Dolci proteici

Aggiungere proteine in un dolce non solo lo rende più adatto a chi vuol restare in forma, ma ne completa i nutrienti (che in genere sono sbilanciati verso grassi e zuccheri) e riduce l’indice glicemico, aumentando il senso di sazietà. E non dovete certo rinunciare al gusto. Provate le mie ricette di dolci proteici per credere!


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