Pilates esercizi a casa con le bande elastiche

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Dopo i miei consigli e le lezioni di Pilates online gratis che ho creato per voi, torno su YouTube con un nuovo video di Pilates: esercizi a casa con le bande elastiche. Si tratta di un workout composto da esercizi base del metodo Pilates, resi più efficaci dall’utilizzo delle bande elastiche. Questo resistance band workout può essere praticato anche senza bande, il livello però non sarà altrettanto efficace nell’allungamento e nella tonificazione dei vostri muscoli. Le bande elastiche sono a mio avviso un ottimo strumento da integrare nel Pilates a casa, sono economiche, prendono pochissimo spazio e vi permettono di portare il vostro allenamento ad un livello veramente superiore. Nel mio resistance band workout utilizzo le migliori bande elastiche fitness, che trovate su Amazon. Per tutti voi ad un prezzo ancora più piccolo, con il codice sconto TECHTHERAP10. Per esercizi a casa di Pilates utili alla tonificazione, al dimagrimento ed […]

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Video pilates avanzato: una lezione gratis
con me, da fare in casa

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Dopo la lezione di esercizi base di Pilates che ho creato per voi, torno sul mio canale YouTube per proporvi un video di Pilates avanzato. Si tratta di esercizi adatti a chi non ha problemi di salute ed ha già confidenza con il metodo Pilates, resi più efficaci dall’utilizzo del ring. L’attrezzo non è indispensabile, però lo consiglio caldamente perché rende l’allenamento ancora più efficace. Ciò che invece è indispensabile è l’utilizzo di un buon tappetino per Pilates che vi garantisca un supporto comodo e sicuro (antiscivolo), nonché un abbigliamento comodo che vi abbracci, accompagnandovi nei vostri movimenti. Se avete richieste o dubbi su questi esercizi, o su altri che vi piacerebbe provare, non esitate a scrivermi: sarò lieta di proseguire con voi nella pratica sportiva migliore che posso consigliarvi, appunto il pilates! Sperando che possiate gradire e trarre benefici dal mio video di Pilates avanzato, buona visione! Vi ricordo […]

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Esercizi pilates da fare a casa: una lezione completa con i miei consigli

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Vi ho già raccontato di come è iniziata la mia storia (d’amore) con il pilates, non starò quindi a ripetermi su quanto è stato importante per recuperare forza e spirito in un momento difficile della mia vita; quello che non mi stancherò mai di ripetere è che si tratta di molto più di uno sport, è una vera e propria disciplina che può migliorare notevolmente la nostra salute e il nostro stile di vita. Ecco perché dopo i miei primi consigli sugli esercizi di pilates da fare a casa, ho deciso di assecondare le vostre richieste di realizzare una video lezione completa per allenarci insieme, ogni volta che vorrete! Questa sequenza di esercizi di pilates che trovate sul mio canale YouTube, costituisce un tutorial base di esercizi pilates da fare a casa qualunque sia il vostro livello. Non necessita di attrezzatura particolare, se non di un buon tappetino e di […]

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Esercizi di pilates da fare a casa (matwork base)

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Il pilates è una pratica che fa parte ormai da anni del mio stile di vita salutare; vi ho già raccontato di come l’ho scoperta e dei tanti benefici del pilates, inoltre mostro spesso nuovi esercizi nelle mie Instagram stories perché credo sia importante diffondere una disciplina sportiva tanto benefica per il corpo, quanto per la mente. In questo post voglio lasciarvi i consigli e le risorse utili per svolgere esercizi di pilates a casa di livello base. Per gli amici che come me stanno già praticando da tempo, ho in serbo anche un post di livello avanzato che troverete molto presto tra gli articoli del blog dedicati al pilates, insieme a uno speciale di allenamento con il pilates ring. Passiamo ora a tutto ciò che dovete sapere per integrare nelle vostre giornate salutari lezioni di pilates matwork, livello base. Attrezzi per fare pilates a casa Gli attrezzi necessari per […]

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Benefici del Pilates, i principi, le controindicazioni e poi… fa dimagrire?

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I benefici del Pilates: un argomento di cui vi parlo con la gioia e consapevolezza di chi ne ha fatto una parte importante del proprio stile di vita. Per comprendere i benefici del Pilates è necessario conoscerne anzitutto i principi; vi parlerò poi delle controindicazioni e vi darò la risposta a una domanda molto comune: il Pilates fa dimagrire? Principi del Pilates “La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai”. Questa è la frase che riassume il metodo Pilates, fondato su sei principi da conoscere e tenere sempre a mente per godere di tutti i benefici connessi ai vari esercizi. Non si tratta quindi di solo esercizio fisico, ma anche di acquistare una consapevolezza del proprio corpo e della mente che vi porterà a migliorare la vostra salute a tutto tondo, l’aspetto esteriore come quello interiore. I principi del Pilates sono: CONCENTRAZIONE, che […]

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