Sport & Wellness

Benessere psicologico dopo la pandemia: consigli pratici

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Scroll down for English version & credits Stress e isolamento sociale sono solo alcuni degli effetti collaterali della pandemia da Covid-19; scopriamo insieme come ritrovare il benessere psicologico grazie ai consigli pratici degli specialisti, gli esperti di salute mentale di MyTherapist .com. In molte aree del mondo la situazione è ormai sicura, anche grazie alle vaccinazioni; la vita sociale e l’economia stanno piano piano riprendendo il loro corso. C’è un aspetto forse meno evidente, ma altrettanto importante da curare ai fini della ripresa, che è quello del nostro benessere a livello psicologico. E’ giusto riconoscere che anche in questa circostanza […]

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Sport & Wellness

Pilates esercizi a casa con le bande elastiche

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Dopo i miei consigli e le lezioni di Pilates online gratis che ho creato per voi, torno su YouTube con un nuovo video di Pilates: esercizi a casa con le bande elastiche. Si tratta di un workout composto da esercizi base del metodo Pilates, resi più efficaci dall’utilizzo delle bande elastiche. Questo resistance band workout può essere praticato anche senza bande, il livello però non sarà altrettanto efficace nell’allungamento e nella tonificazione dei vostri muscoli. Le bande elastiche sono a mio avviso un ottimo strumento da integrare nel Pilates a casa, sono economiche, prendono pochissimo spazio e vi permettono di […]

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Cosmetici naturali, natural beauty, Vita Green

Prodotti bagno plastic free:
la mia top 10 per una toeletta ecosostenibile

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Vivere green è una scelta che ho fatto tantissimi anni fa, perché come racconto spesso sono nata e cresciuta in mezzo alla natura. Più che una scelta lo definirei un percorso delineato dall’amore per gli animali e l’ambiente, partito dalla tavola e in continuo progresso, in tutti gli aspetti della mia vita.Oggi voglio raccontarvi le mie nuove scelte per una toeletta ecosostenibile: la top 10 di prodotti per un bagno plastic free di cui non posso più fare a meno e che vi consiglio, a tutela della salute vostra e del nostro pianeta. I prodotti per la mia igiene e […]

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Cosmetici naturali, natural beauty

Prodotti naturali per corpo e capelli:
la Nordic Beauty di Urtekram

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Conoscete la Nordic Beauty? E’ il modo di prendervi cura della vostra bellezza con prodotti naturali, la cui efficacia deriva dalla natura incontaminata e selvaggia del nord Europa. I beauty brand che vengono dai paesi nordici guardano alla bellezza con un approccio olistico, in un perfetto mix tra tecnologia e sostenibilità, che fa tesoro delle straordinarie proprietà di materie prime molto particolari. Bacche nordiche, lavanda viola, aloe vera e linfa di betulla sono solo alcuni dei preziosi ingredienti protagonisti della Nordic Beauty. Scopriamo insieme come beneficiarne al meglio nei fantastici prodotti naturali per corpo e capelli di Urtekram. Urtekram è un brand danese tra […]

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Sport & Wellness

Video pilates avanzato: una lezione gratis
con me, da fare in casa

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Dopo la lezione di esercizi base di Pilates che ho creato per voi, torno sul mio canale YouTube per proporvi un video di Pilates avanzato. Si tratta di esercizi adatti a chi non ha problemi di salute ed ha già confidenza con il metodo Pilates, resi più efficaci dall’utilizzo del ring. L’attrezzo non è indispensabile, però lo consiglio caldamente perché rende l’allenamento ancora più efficace. Ciò che invece è indispensabile è l’utilizzo di un buon tappetino per Pilates che vi garantisca un supporto comodo e sicuro (antiscivolo), nonché un abbigliamento comodo che vi abbracci, accompagnandovi nei vostri movimenti. Se avete […]

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