Porridge ricetta veloce, light e fit
Ingredienti
- 40 grammi fiocchi di avena
- 25 grammi frutta secca *
- 10 grammi proteine in polvere **
- 1 cucchiaino dolcificante naturale***
Istruzioni
- Unisci gli ingredienti in un frullatore e tritali grossolanamente.
- Puoi conservare il preparato in un barattolo di vetro in dispensa per diversi giorni.
- Al momento di cucinarlo, mettilo in una ciotola capiente con il doppio del suo volume di acqua, latte o bevanda vegetale.
- Cuocilo in microonde a 900W per 3 minuti. In alternativa su fuoco a fiamma media mescolando di continuo, fino a ottenere una consistenza cremosa.
Note
CONSIGLI SUGLI INGREDIENTI E SOSTITUZIONI:
*Puoi usare la frutta secca che preferisci: noci, nocciole, mandorle, ecc... o anche un bel mix.
**Io consiglio le proteine arricchite di superfood di Wildfarm, ci sono tanti buonissimi gusti e puoi provarle approfittando del codice sconto: ALICEGWILD.
***Per dolcificare questo porridge è perfetto l'eritritolo oppure la stevia.
CONSERVAZIONE:
Gli ingredienti secchi tritati si possono conservare in dispensa in un barattolo di vetro per un mese. Il porridge cotto un paio di giorni in frigorifero, tenendo conto che si addenserà tipo budino.